大部分中小学生都呆在家里防疫，迎接复学。
为了在假期里指导少先队
“视力不会下降，体重也不会增加。”
我们倡导全省少先队员在家做“两练”
（眼保健操和广播体操），
欢迎来到新学期。
目前，全国中小学正在推广“第三届全国中小学生广播体操系列赛”。这套广播体操由《七彩阳光》、《希望之帆》、《舞动青春》、《放飞理想》四个动作组成。运动负荷科学合理，运动强度适中，以有氧代谢为主，运动结构合理。学生如果长期坚持练习，可以改善和提高心血管系统的技能水平，对于促进学生的正常成长、健康成长具有积极意义。 。
为了让孩子们在家也能积极锻炼身体，我们为大家呈现了《第三届全国中小学生广播体操系列赛》的眼保健操音乐指令和演示视频。
请家长打开链接，为孩子播放熟悉的学校广播锻炼音乐，让孩子即使在家也能每天锻炼身体。
眼保健操密码
“七彩阳光”和“希望之帆”向所有小学生开放。动作规范、活泼欢快、舒展流畅，重点培养小学生正确的身体姿势。音乐轻松欢快，体现了我国儿童天真、活泼、健康、积极的精神面貌。
小学：七彩阳光
小学：希望之帆
《舞动青春》和《放飞理想》面向全体初高中生开放。动作大方、简洁、整齐、规范、有力，动作幅度大。音乐旋律优美，节奏明快活泼，体现了中学生的热情、欢快、积极向上。精神面貌。
中学：舞动青春，放飞理想
（由于微信公众号后台限制，最多只能上传三个视频，所以《舞动青春》和《放飞理想》合并为一个视频）
来源：人民教育出版社（ID：pep-weixin）、新京报书评周刊
让全家人一起锻炼身体。
增强免疫力，
还可以增进亲子感情！
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