“医生，我是不是容易肥胖？”
五月没减肥
夏天是悲伤的
看着我囤起来的小肚子
很多朋友已经开始了减肥计划
所以每天要节食加运动
尽管转了又转，我还是没有减掉一斤。
这可能是由于您的体质造成的。
研究表明，肥胖者的主要体质类型是
脾虚痰湿
如今优越的生活条件，让很多人习惯了久坐、少动。再加上不规律的生活方式、高肉少菜的饮食、药物、激素、空气污染等，越来越多的人患有脾虚的病症。胖子。
有人说我脾胃好，胃口好，但我还是很胖。
中医有一个术语叫“胃强，脾弱”，意思是胃口很好，可以吃很多东西，但是脾运化食物的能力很弱，食物无法转化为微妙的营养物质。日积月累，这些未转化的湿气在人体上堆积起来，变成脂肪。
所以“喝凉水也胖”的朋友们，快来看看你是不是痰湿体质吧！
1.大便粘稠、不成形、不洁、里急后重；
2、疲劳、身体嗜睡、厌食厌食；
3、经常恶心、喉咙有痰不适、喉咙有异物感；
4、睡觉时出汗过多、打呼噜；
5.舌苔肥白腻，舌两侧有齿痕，脉缓润。
痰湿体质也不必惊慌，温阳健脾才是关键。快来调整体质，用艾灸祛湿，享受健康瘦身！
1. 中医养生治疗
1、葫芦灸
葫芦有两个特点：气密性和容纳性。内置的点燃艾条与之形成完美的结合。温度恒定，艾灸面积大，舒适度高。艾条燃烧产生的热量可以持久稳定地渗透到人体的经络和穴位。
功效： 1.健脾和胃，升清降浊； 2.调冲任，温养下元； 3.理气活血，调经活络； 4、祛邪强身、延年益寿。
2、竹圈灸
将竹圈置于肚脐（神阙穴）处，将生姜、艾条放在穴位皮肤上施灸，点燃艾条或艾饼。艾灸产生的热量与生姜的特性相结合，共同刺激体表穴位或针对身体特定部位进行艾灸治疗的新方法。
功效：健脾和胃，温补下元，调经活络，祛寒除湿，增强体质。
3、腹部经络按摩
腹部按摩，俗称“揉肚”或“揉肚”，是按摩疗法的重要组成部分。它是利用手、肘等对被手术者的腹部进行推、拿、点、擦、按等特定方法。技术。
功效：健脾和胃，益气升阳，补肾固涩，理气调经。
2、饮食
1、多吃健脾化湿的食物：冬瓜、荷叶、山楂、小豆、白萝卜、紫菜、薏苡仁、白菜、莲子、山药等。
2、少吃肥肉和甜、粘、油腻的食物，少喝酒，少吃盐。
3、忌吃生冷、生冷食物，如水果、冷饮、冰棍等。
4、避免暴饮暴食、进食过快。
3. 运动
痰湿体质的人应尽量选择中低强度、长期、不间断、有规律的有氧运动，如划船、游泳、爬山、跑步、骑自行车等。
此外，还可以与八段锦、五禽戏、易筋经等中医练习相结合。
来源：赣州中医院
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