策展人强烈反对会员卡，该会员卡抛弃了所有健身设备并撤退了健身房，您将获得强大的力量和其他声明。 “如果您确实不需要任何健身设备，就可以用裸手练习强大的力量，那么有人肯定会使用这种方法来获胜。但是到目前为止，我从未听过任何国家球员的身体健康，而没有任何冠军可以通过举重训练获得冠军，而书中的例子是莫名其妙的，许多地方都在玩自己的脸。
书中还有另一句话：
如果您考虑一下，让一个90公斤的人成为一个牵引力，这与他的二头肌相等，并通过一项完整的运动弯曲90公斤。您知道有多少人可以得到90公斤的杠铃吗？
这位肌肉发达的男人直接扔掉了“我从未见过90公斤哑铃的哑铃，但我和许多人在一起的人在一起，体重很多。”该声明显示了反对派。此外，他还说：“这本书一直强调裸手的力量，但是书中最后一页上的腿蹲下，该人手里拿着锅铃！”
最后，策展人说，书中的许多观点太主观了，根本没有科学的依据。他对这本受欢迎的书表示失望。实际上，策展人还说了许多方面，但其余的则来自作者。
作者纠正了书中更严肃的陈述，并希望那些错误地进入囚犯的人可以回头。
在书中：
如果这个人掌握了一臂牵引力，那么他用一只手臂二头肌拉了90公斤重的重物，这相当于在健身房里拿着90公斤的哑铃。
这是简单地想象的。一个 - 臂牵引力用于背面的大部分。二头肌的力量显然无法拉起整个人的重量。以作者为例，重120磅，您不能用他的力量向上握住单臂牵引力，但是哑铃正在弯曲60〜70 catties来借用它。
此外，“囚犯健身”中所谓的完美一个-arm推动 - 需要保持脚在一起，同时保持身体的伸直。
作者可以清楚地指出，这种姿势中的一个-arm推动 - 不存在。即使您的力量很强，双腿也会张开或腰部肯定会存在，否则它将无法达到人体的联合力量。
要指出的另一件事是，无法实现“囚犯健身”中的一臂之力的支持。如果您担心“囚犯健身”的视频教程，您肯定会发现教程中的单臂推动 - 扭曲。至于一个武器倒的支持，没有直接的视频！为什么？因为你做不到。
一旦一个孩子在我的文章中留下了一条消息，“你读过“囚犯健身”吗？它肯定会说，“你仔细阅读了吗？” ...实际上，对于这本书，肌肉人的评估内容相对愿意，因为实际上有太多的插槽。如果您必须说“囚犯健身”，那么六种艺术和十种风格非常有力，“朋友，您知道街头健身吗？”
这篇文章来自中国最个人的街道极端健身网络
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